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早上一杯水你喝对了吗?


作者:admin      发布日期:2016-11-03 08:53:00
很多人都有早上一杯水的习惯

也常常听说这样的观点

但是喝什么水也是有讲究的

千万不要喝凉水!

每天早上喝凉开水,危害有那么大吗?

早上有喝水习惯的人,一般都喝凉开水。专家就说了,按中医理论早上是升阳气的时间,这时候一杯凉水最伤阳气,尤其是常年保持这个习惯的人,很多喝出过敏性鼻炎、脾胃病、脱发等毛病。

 

 

“阴气”、“阳气”都是中医的理论,虽然从科学上你很难给它一个划分,但是老祖宗的经验也不能完全否定。人的体温差不多在37°左右,体内温度可能稍高,你喝一杯只有几度的凉水,肯定要从你的体内带走大量的温度,这是一个比较大的刺激。早上是人体刚刚复苏的时间,血液循环、血压、内脏功能其实都还在恢复中,这个时候如果有一些内部的刺激,确实容易不舒服,引起一些慢性疾病也不是没有可能!

早上还有哪些忌讳?

 

早上是一个比较特殊的时期,别说内脏功能了,有些变化甚至咱们自己都可以测量出来,不信大家可以做做下面这个实验:

睡觉前量一量体重,睡觉起来后再测量一次
 

你会惊奇的发现,早上身高比晚上要高,早上体重比晚上要轻,而且还很明显!这个现象显示,人的身体在不同的时间各方面功能和状态确实有不小的差异。

 

所以,早上少喝凉水是正确的,别给自己整出这么大的刺激,喝点热乎乎的豆浆和牛奶不好吗?另外,早上最好也不要洗头,早上洗头对人体也有一个刺激,会导致血液循环比较剧烈,可能引起头痛问题,如果洗完头后头发没有擦干就出门,水分蒸发带走大量热量,那98.99%会头疼!

 

总而言之,早上你的任何行为都要温和。你可以喝一杯水,别太凉;可以运动,但不要太剧烈;可以吃肉,但不能太腻,机器都有一个预热的阶段,人体就更不能太随意对待了。

 

怎样喝水最科学?

 

1.少喝碳酸饮料

主要是糖分太多,而且还容易加速钙的流失,专业的运动员、健身爱好者几乎从来不喝碳酸饮料,会影响职业生涯。

 

2. 不要等口很渴再喝水

口渴已经是身体缺水的信号了,渴得越厉害身体缺水越严重,有些人工作起来就忘了喝水,渴到不行才开始喝,其实稍微有一点口渴就应该喝水了。想

 

3.运动完别猛喝水

运动完很多人习惯就是猛喝水,甚至能一口气喝好几瓶,这样容易出现喝水太多现象,喝水太多也不行,会加快体内微量元素流失,还容易胃胀。

 

 

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